SAÚDE

Atividade física e seus benefícios para a Saúde

19/10/21 12:12:35 | Atualizado em: 19/10/21 14:46:51


Por: Dr Rogério Tavares Machado da Silva






Na minha prática clínica diária, atuando como cardiologista clínico, percebo o quanto as doenças cardiovasculares, desde as mais comuns, como hipertensão arterial, como as mais graves, como o infarto do miocárdio, e o acidente vascular cerebral (AVC), influenciam na qualidade de vida das pessoas.

Infelizmente, nós cardiologistas conhecemos o paciente já com as doenças instaladas, por vezes não temos nem mesmo a oportunidade de tratá-las.

É justamente isso que as pessoas precisam evitar;

A doença cardiovascular que aparece aos 80, 70, ou 60 anos, se iniciou aos 20.

Portanto, é justamente com a opção de viver de forma saudável, que você conseguirá prevenir a doença que irá se instalar lá na frente;

“Eu não gosto de fazer dieta doutor! Odeio passar fome”. Aprenda a comer! Você será saudável sem passar fome;



“Odeio academia, odeio musculação doutor!”. Ok! Sem problemas! Existem outros tipos de exercícios físicos disponíveis, não necessariamente tem que ser feito dentro de uma sala de musculação. Sempre existe aquele exercício que você se identifica mais.

“Não tenho tempo para fazer atividade física”. OK! Mude alguns hábitos; Abandone o elevador, suba e desça de escada; Vá de bicicleta ao trabalho, ao invés de ônibus ou carro; O Trabalho é muito distante? Estacione longe, desça dois pontos antes, e vá caminhando !

“Estou satisfeito com meu corpo”; Que ótimo! Mas não estou falando de estética! Estou falando de saúde!

A prática de atividades físicas regulares é fundamental para uma vida saudável. Ajuda tanto na prevenção, quanto no tratamento de diversas doenças, como a hipertensão arterial, a dislipidemia (alteração do colesterol do sangue), o diabetes, o infarto, o AVC, entre tantas outras (incluindo vários tipos de câncer);

E tem mais!

A qualidade de vida durante sua velhice está intimamente ligada ao histórico de atividades físicas realizadas durante toda sua vida;

Ossos mais fortes, musculatura mais preparada, principalmente para te dar suporte na sua locomoção, articulações mais estáveis;

Maior capacidade cardiopulmonar, maior eficiência do sistema imunológico, melhor funcionamento do trato digestivo!
Tudo sofre influencia positiva em uma vida saudável, com prática regular de atividades físicas, e alimentação saudável.

Portanto, não espere a doença chegar e se instalar!
Comece hoje seu projeto de vida saudável!

Dr Rogério Tavares Machado da Silva
Cardiologista do esporte
CRMMG 48871 / RQE 31290

Instagram: @dr_rogeriotavares
E Mail: rotavares83@gmail.com